外回りの仕事をしていると、1日に何度も「座りたい」瞬間が来ます。次のアポまでの30分、昼ごはん、資料の最終確認、夕方の報告書作成。そのたびにカフェへ入ると、1杯600〜800円。1日2回で約1,500円、月20営業日なら3万円です。
この記事では、コンビニイートインを軸にした「お金をかけない休憩戦略」を紹介します。
カフェでコーヒー1杯700円×月40回＝28,000円。一方、コンビニイートインならコーヒー120円＋たまにおにぎりやパンで、同じ回数でも月8,000円前後に収まります。差額はおよそ月2万円、年間24万円。座って休むという行為自体は同じなのに、これだけの差が出ます。
もちろん商談前の待ち合わせなど「カフェであるべき場面」はあります。ポイントは、ひとりの休憩をイートインに置き換えることです。
午前（9〜11時）：狙い目の時間帯。朝の通勤ラッシュが終わったイートインは空いていて、コーヒー片手にメールチェックや1日の段取りに最適です。
昼（12〜13時）：混雑のピーク。オフィス街の店は席の争奪戦になるため、11時半までに入るか、13時過ぎまでずらすのが賢明です。ピーク時に使うなら、駅から少し離れた店の方が空いています。
午後（14〜16時）：再び空く時間帯。訪問と訪問の間の待機、提案資料の見直し、経費精算などのスキマ作業がはかどります。コンセント付きの席ならスマホ充電も。
夕方（17時以降)：日報や報告書をここで済ませてしまえば、オフィスに戻らず直帰できるケースも。帰宅前の「あと一仕事」に向いています。
外回りの休憩で一番のストレスは、座れる場所を探して歩き回る時間です。よく行くエリアごとに「座れる店」を2〜3軒ストックしておくと、移動中に迷わなくなります。
ストックの基準は3つ。①イートインがあること、②昼のピークでも比較的空いていること、③（作業するなら）コンセントがあること。この条件で探すのは意外と手間ですが、コンビニイートインマップならエリアを開くだけで、イートインの有無・席数・コンセントの有無が地図で分かります。
お気に入り機能（⭐）を使えば、見つけた店をスマホに保存しておき、次回はワンタップでジャンプできます。
コンビニ以外にも、無料または低コストで座れる場所はあります。公共図書館（静かで長居できるが飲食不可が多い）、大型商業施設の休憩スペース（買い物ついでに使える）、公園のベンチ（天気次第）、駅の待合スペース（短時間向け）。
それぞれ一長一短ですが、「食事もできて」「どの街にもあって」「気軽に入れる」という3拍子が揃うのはコンビニイートインだけです。選択肢の軸として持っておき、状況で使い分けるのがおすすめです。